लिवर हमारे शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक है. यह कई सारे महत्वपूर्ण काम करता है. खास तौर पर यह शरीर से गंदगी निकालने का काम भी करता है. यह शरीर को पूरी तरह से डिटॉक्स करने का करता है. लेकिन जब लिवर खराब होने लगता है तो यह आपके शरीर की ज़रूरतों के हिसाब से काम नहीं कर पाता. लिवर के कमज़ोर होने पर भूख नहीं लगती, उल्टी होती है और हर समय कमज़ोरी महसूस होती है. अगर लिवर लंबे समय तक खराब रहे तो लिवर सिरोसिस जैसी गंभीर बीमारियों का ख़तरा भी बढ़ जाता है.

आपको बता दें कि जब लिवर में कोई समस्या होती है तो शुरुआत में ही कुछ ऐसे संकेत दिखने लगते हैं. जिन्हें पहचान कर आप लिवर को खराब होने से बचा सकते हैं। आइए जानते हैं लिवर खराब होने पर क्या लक्षण दिखते हैं और इसे कैसे स्वस्थ बनाया जा सकता है.

लिवर को ऐसे बनाएं हेल्दी:
अपनी डाइट में सुधार करें: किसी भी गंभीर बीमारी के पीछे सबसे बड़ा कारण गलत खान-पान होता है। ऐसे में अपनी डाइट में सुधार करें. लीवर को डिटॉक्स करने के लिए चुकंदर, हल्दी, पत्तेदार सब्जियां और लहसुन जैसे खाद्य पदार्थों को शामिल करें.

अपने शरीर को हाइड्रेट रखें: जितना अधिक पानी पिएंगे, आपका शरीर उतना ही हाइड्रेट रहेगा और क्लींजिंग को बढ़ावा देने के लिए नींबू के साथ खूब सारा पानी पिएं.

तनाव से दूर रहें: तनाव और अधिक सोचना शरीर को बर्बाद कर देता है. इसलिए तनाव को कम से कम रखें. तनाव को कम करने के लिए योग या ध्यान का अभ्यास करें.

शराब से बचें: अगर आपको लीवर की बीमारी है, तो आपको शराब से दूर रहना चाहिए. लीवर पर पड़ने वाले भार को कम करने के लिए शराब, प्रोसेस्ड फूड और शुगर युक्त पेय से बचें.

लिवर खराब होने के लक्षण:

त्वचा या आंखों का पीला पड़ना

लगातार थकान

पेट फूलना

पेट के ऊपरी दाहिने हिस्से और दाहिने कंधे में दर्द

आंखों या त्वचा का पीला पड़ना

बार-बार जी मिचलाना

पाचन खराब होना